Veilig genieten van de zon
Eindelijk een stralende zon en zomerse temperaturen! Genieten van de zon is fijn, maar iedereen weet inmiddels: doe het veilig. Zorg voor een goede balans en bescherm de huid, want de zon is een energiebom.
Een deel van die energie is te zien, dat is licht. Een ander deel van de zonnestralen zijn onzichtbaar. Dit zijn ultraviolette (UV) stralen. Deze stralen bestaan uit UVA en UVB. A staat voor ‘aging’, ofwel huidveroudering. Deze stralen zorgen ervoor dat u sneller rimpels, vlekjes en zonneallergie kunt krijgen. B staat voor ‘burning’, dus verbranding.
Welke zonnebrandfactor?
Bescherming van de huid tegen de beide stralingen is belangrijk. Dit kan door een goede zonnebrandcrème te smeren, minimaal een half uur voordat u de zon in gaat. Kies hierbij voor een zonnebrandfactor, Sun Protection Factor (SPF), die past bij uw eigen huid.
Welke factor moet worden gekozen, hangt af van het huidtype en de zonkracht. Algemene stelregel is: hoe lichter de huid, hoe hoger de factor die nodig is. Wie bijvoorbeeld na 10 minuten verbrandt, zou met een zonnebrandcrème met factor 30 pas na 10 x 30 = 300 minuten verbranden. Hoe hoger de zonnebrandfactor, hoe langer het zonnebrandmiddel beschermt tegen UVB-straling en daarmee verbranding.
Weten welke zonnebrand geschikt is voor uw huid? Vraag advies aan uw apotheek of drogist. Of bezoek deze website van de consumentenbond.
Aandacht voor veroudering?
Veel zonneproducten bieden alleen bescherming tegen UVB starling. Als u ook goed beschermd wilt zijn tegen UVA-straling is het raadzaam om de verpakking te controleren. Alleen als er een cirkeltje om het UVA-symbool staat, zit minimaal een derde deel van de beschermingsfactor PPD (Persistent Pigment Darkening) in het middel, dat de huid beschermt tegen UVA-straling.
Check de zonkracht
Het is ook verstandig om de zonkrachtvoorspelling te checken. Doe dit ook op bewolkte zomerse dagen. Weerstations als KNMI en Buienrader voorspellen niet alleen de kans op regen en zon, maar geven ook aan wat de verwachte zonkracht (UV-index) is.
Vanaf een index 3 is het raadzaam om de onbedekte huid in te smeren met zonnecrème en vanaf zonkracht 5 is het verstandig om tussen 12:00 en 15:00 zoveel als mogelijk uit de zon te blijven
Genieten maar
Of u nu in de schaduw zit met een goed boek en een zelfgemaakt ijsje of een wandeling maakt op het strand: de zon heeft een positief effect op ons lichaam en geest. Nu u weet waar u op moet letten is er nog één ding wat u moet doen: heerlijk genieten! Veel plezier!
