Waarom de cursus Otago volgen?
Iedereen wil zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht?
Met het Otago oefenprogramma verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans dat u valt, neemt daarmee af. Ook hebben deelnemers na het doen van het Otago-oefenprogramma meer zelfvertrouwen. Dit zorgt ervoor dat u makkelijker beweegt.
Voor wie?
Het Otago-oefenprogramma is laagdrempelig en vooral voor ouderen die slecht ter been zijn geschikt. De oefeningen worden op uw niveau aangeboden en aangepast en worden langzaam opgebouwd. Bent u fit en kunt u ten minste 15 minuten buiten wandelen, met of zonder loophulpmiddel, dan is mogelijk een andere cursus (Vallen Verleden Tijd of In Balans) meer geschikt voor u.
Bij VLOT maakt Otago onderdeel uit van een leefstijlprogramma. Naast bewegen is gezelligheid en sociaal contact minstens zo belangrijk. De ochtend begint met een kopje koffie of thee. Vervolgens worden de oefeningen op de stoel gedaan, waarna samen wordt gepauzeerd met een drankje en iets lekkers. Daarna wordt verder gegaan met wat uitdagendere oefeningen in staande houding, afgewisseld met speelse beweegactiviteiten.
Wat kunt u verwachten?
Het Otago oefenprogramma wordt individueel of in een kleine groep aangeboden door een fysiotherapeut die is opgeleid tot Otago instructeur. In een aantal sessies/behandelingen worden u de oefeningen uitgelegd. Het is vervolgens de bedoeling dat u deze oefeningen zoveel mogelijk zelf thuis uitvoert. Bij een individueel programma wordt u daarna nog een jaar bijgestaan (door maandelijks contact) om het oefenprogramma vol te houden.
Bij Helios/Vlot zijn de bijeenkomsten specifiek voor ouderen met geheugenproblemen en wordt er meerdere keren in de week geoefend.
Cursuskalender | Otago
|
Start cursus |
Einde cursus |
Locatie(s) / bijzonderheden |
Cursusdagen |
| 20 oktober 2026 | 21 Januari 2027 |
Fysiotherapieruimte op Park Braband
Wissinkhof 34, 7433 DZ Schalkhaar
|
Donderdag 15.00 - 16.00 uur |
| Eind september/begin oktober | December | Humanitas, Radboudlaan 1, 7415 VA Deventer. Uitgevoerd door Fysiodé. | Wordt nader vastgesteld (uiterlijk 30 aug). |
| Doorlopend | Doorlopend | Helios/VLOT. Corrie Tendeloostraat 4, 7421 LN Deventer. Vervoer inbegrepen! |
Dinsdag, donderdag en vrijdag van 10.30 - 12.00 uur |
| Doorlopend | Doorlopend | VLOT. Bij de speeltuinvereniging de Kindervreugd, Smyrnastraat 1 in Deventer | Woensdagochtend van 10.30 tot 12.00 uur |
Aanmelden
U kunt zich aanmelden voor een cursus via: deventer.nl/ikstasterk of door te bellen met 0570 - 66 14 98. U ontvangt na uw aanmelding een bevestiging.
Twijfelt u over welke cursus u wilt volgen? Dan adviseren wij u eerst naar een (gratis) informatiebijeenkomst te komen voordat u zich aanmeldt voor een specifieke cursus zodat u voldoende informatie over het gehele aanbod heeft.
Informatie en aanmelding voor het programma van Helios/VLOT voor mensen met geheugenproblemen : tel 06 57579545 of naar de website gaan van buurtgeluk: BuurtGeluk | Buurtgeluk alleen samen kunnen we alles
Kosten & vergoeding
De kosten voor deelname zijn 25,- in totaal. Deze cursus wordt door sommige aanvullende verzekeringen vergoed.
Voor de cursus van Helios/VLOT geldt een bijdrage van 20 euro per maand.
Informatiebijeenkomst
Informatiebijeenkomst
Wij bieden diverse valpreventie-cursussen aan. Als u twijfelt welke cursus het beste bij u past dan heten we u van harte welkom op een informatiebijeenkomst. Tijdens de bijeenkomst, twee keer per jaar, geven diverse sprekers informatie over risico's op vallen en praktische tips. Daarnaast wordt u geïnformeerd over de verschillende valpreventiecursussen en het beweegaanbod in de regio.
In een testbijeenkomst alvorens de cursus start kijken wij samen of de cursus passend voor u is. Soms is het zo dat een andere cursus meer geschikt is en verwijzen we u door.
