Iedereen wil zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht?
Met het Otago oefenprogramma verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans dat u valt, neemt daarmee af. Ook hebben deelnemers na het doen van het Otago-oefenprogramma meer zelfvertrouwen. Dit zorgt ervoor dat u makkelijker beweegt.
Voor wie?
Het Otago-oefenprogramma is laagdrempelig en vooral voor ouderen die slecht ter been zijn geschikt. De oefeningen worden op uw niveau aangeboden en aangepast en worden langzaam opgebouwd. Bent u fit en kunt u ten minste 15 minuten buiten wandelen, met of zonder loophulpmiddel, dan is mogelijk een andere cursus (Vallen Verleden Tijd of In Balans) meer geschikt voor u.
Wat kunt u verwachten?
Het Otago oefenprogramma wordt individueel of in een kleine groep aangeboden door een fysiotherapeut die is opgeleid tot Otago instructeur. In een aantal sessies/behandelingen worden u de oefeningen uitgelegd. Het is vervolgens de bedoeling dat u deze oefeningen zoveel mogelijk zelf thuis uitvoert. U wordt daarna nog een jaar bijgestaan (door maandelijks contact) om het oefenprogramma vol te houden.
Vindt u het leuk om andere ouderen te ontmoeten en samen te oefenen? Het Otago-oefenprogramma kunt u ook met een groep volgen.
Informatiebijeenkomst
Informatiebijeenkomst
Wij bieden diverse valpreventie-cursussen aan. Als u wilt weten welke cursus het beste bij u past dan heten we u van harte welkom op de informatiebijeenkomst. Tijdens de bijeenkomst, twee keer per jaar, geven diverse sprekers informatie over risico's op vallen en praktische tips. Daarnaast wordt u geïnformeerd over de verschillende valpreventiecursussen en het beweegaanbod in de regio.
In een testbijeenkomst alvorens de cursus start kijken wij samen of de cursus passend voor u is. Soms is het zo dat een andere cursus meer geschikt is en verwijzen we u door.
Cursusdata
|
Start cursus |
Einde cursus |
Locatie(s) / bijzonderheden |
Cursusdagen |
| 8 september 2025 | 24 november 2025 |
Het Enkhuis, Werkluststraat 10
7413 TX Deventer
|
Maandagen 10:00-11:00 |
Aanmelden
Twijfelt u over welke cursus u wilt volgen? Dan adviseren wij u eerst naar een (gratis) informatiebijeenkomst te komen voordat u zich aanmeldt voor een specifieke cursus zodat u voldoende informatie over het gehele aanbod heeft.
U kunt zich aanmelden voor een cursus via: ikstasterkdeventer.nl of door te bellen met 0570 - 66 14 98. U ontvangt na uw aanmelding een bevestiging.
Kosten & vergoeding
De kosten voor deelname zijn 25,- in totaal. Deze cursus wordt door sommige aanvullende verzekeringen vergoed.
