Waarom de cursus In Balans volgen?
Met het beweegprogramma In Balans kunt u een enorme verbetering van uw spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Deelname aan de cursus In Balans maakt dat u letterlijk steviger in uw schoenen staat. Bovendien verbetert uw algehele conditie, zodat een actiever dagelijks leven binnen handbereik komt.
In dit filmpje hoort en ziet u wat andere deelnemers van de cursus vonden: Ervaring deelnemers
Voor wie?
Deze cursus is met name geschikt voor mensen die 65 jaar of ouder zijn en zich onzeker voelen tijdens het lopen en graag hun evenwicht en kracht willen verbeteren. Voorwaarde voor deelnemers is dat ze ten minste 15 minuten achtereen buiten kunnen lopen, ook als dat met rollator is. Daarnaast is het nodig dat ze tenminste 15 minuten staande oefeningen kunnen doen.
Inhoud
In Balans is een groepscursus en bestaat uit:
- drie instructiebijeenkomsten
- tien weken trainingsbijeenkomsten
De instructiebijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi. Dat is een bewegingsleer met aandacht voor balans, het contact met de grond en het verplaatsen van het lichaamsgewicht. Leren hoe te vallen, hoort niet bij de training; leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel. U ontwikkelt sterkere benen en verbetert uw evenwichtsgevoel.
Cursuskalender | In Balans
|
Start cursus |
Einde Cursus |
Locatie(s) / bijzonderheden |
Cursusdagen |
|
1 sept 2026 |
11 dec 2026 |
Huize Salland, Menno Simonzaal, Bloemendalsweg 5, 7429 AL Colmschate |
Dinsdagen en vrijdagen 11:00-12:00 |
|
11 sept 2026 |
11 dec 2026 |
Sparrenheuvel, |
Dinsdagen en vrijdagen 15:30-16:30 Bijna VOL! |
|
26 okt 2026 |
Tot ongeveer 13 febr 2027 |
Speeltuinvereniging de Driehoek |
Maandagen (14.30 - 15.30) en donderdagen (15.00 - 16.00). |
Aanmelden
U kunt zich aanmelden voor een cursus via: deventer.nl/ikstasterk of door te bellen met 0570 - 66 14 98. U ontvangt na uw aanmelding een bevestiging.
Twijfelt u over welke cursus u wilt volgen? Dan adviseren wij u eerst naar een (gratis) informatiebijeenkomst te komen voordat u zich aanmeldt voor een specifieke cursus zodat u voldoende informatie over het gehele aanbod heeft.
Kosten & vergoeding
De 3 instructiebijeenkomsten en 20 trainingsbijeenkomsten kosten in totaal 25 euro (inclusief cursusboek). Dat is slechts €0,92 per keer!
